你是否也白天忙到脚不沾地，晚上躺下却睡不着？脑袋里像在放电影，身体感觉很累，精神却很清醒？
双脚是人体的“第二心脏”，连接全身脉络。而最简单、最有效的养生法，其实就是—— 正确泡脚。
热水泡脚，远非“暖和”那么简单。它能：
1.引火归元：将头部的火气往下引，缓解焦虑、失眠。
2.驱寒除湿：改善手脚冰凉，帮身体排出湿气。
3.温通经络：促进血液循环，缓解一天下来的疲劳感。
这样泡，让效果直接翻倍
1.水温并不是越烫越好：40℃-45℃左右为宜，手放进去感觉温热，不烫手。
2.时间并不是越长越好：15-25分钟最佳，身体微微出汗即可。切忌大汗淋漓，反而大伤元气。
3.选对“料”，事半功倍
· 生姜几片：驱寒暖身，适合风寒感冒初期、怕冷的人。
· 花椒一小把：除湿气，消水肿，改善湿气重的油腻感。
· 醋（适量）：缓解脚气，软化角质，让脚部皮肤更光滑。
养生，并不需要花费多少金钱，坚持一些小的事情也能做饭正确养生！从今天起，给自己15分钟，放下手机，静心泡个脚。这是对疲惫了一天自己，最好的犒赏。
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